흰소를 타고's CanSurvive Exercise

근력운동과 유방암 림프부종

'근력운동' 아니, 무거운 무게를 들어올리는 형태의 운동(weight lifting)들(비슷합니다)의 경우 이제까지는 림프부종을 유발할 수 있다고 하여 금기시되어 왔습니다. 그런데 이 부분에 대해 '그렇지 않다'는 결과를 내 놓은 논문이 작년에 NEJM[footnote​]Kat..

암환자의 운동 흰소를타고 2010.04.04 6 comment

home-based(재가, 가정기반) 암 운동의 효과, 방법에 대한 생각

암환자의 운동이 신체활동량의 증가, 심폐기능의 향상, 피로 감소, 수면의 질 향상, 삶의 질 향상 등 다양한 효과가 있다는 것과 긍정적인 결과가 일관되게 보고되고 있는데 운동을 '어디서'하느냐로 분류를 하자면 크게 두가지로 분류할 수 있습니다. 2009/0..​

암환자의 운동 흰소를타고 2009.11.23 26 comment

암 환자도 운동..

암 치료 후 6개..

고지트레이닝의 유효기간과 효과는?

토요일이었던 엇그제 승전보가 울려퍼졌습니다. 이제 3일 앞으로 다가온 요하네스버그의 사커시티 스타디움에서 벌어질 아르헨티나전에 관심이 집중되고 있는데 이 사커시티 스타디움의 높이가 보통이 아닙니다. 무려 1793m나 ..

스포츠의학&재활 흰소를타고 2010.06.14 17 comment

유산소운동 무용..

가장 중요한 근..

다리 꼬고 앉기, 왜하는 걸까? 과연 나쁠까?

저는 정말 자주 다리를 꼬고 앉습니다. 그런데 이 다리꼬고 앉는 것은 많은 사람들에게 건강에는 '좋지 않은 것' 이라 알려져 있습니다. 많은 사람들이 앉아 있을때 자연스럽게 다리를 꼬게 되는데 '왜 다리를 꼬고 앉는가?'에..

건강&생활 흰소를타고 2010.08.05 21 comment

운동하면 발생되..

강한남성이 되기..