자 이것이 왜 실수일까요? 미국인의 경우에는 일일 칼로리 섭취의 5분의 1에 해당되는 칼로리를 음료를 통해 얻게 된다고 합니다. 제대로된 음료를 마시는 것은 신진대사를 증가시키고[당신의 신진대사를 늘리는 10가지 방법 (다이어트)] 식욕을 감소시키며, 총 칼로리 섭취량을 줄여 줄 수 있습니다. 그럼 어떤 음료가 당신의 체중감량을 도와주는 것(Helper) 이고 망쳐버리는 것(Spoiler) 일까요?
내 다이어트를 망쳐버리는 것들
탄산음료가 좋지 않다는 것은 많이 들어보셨겠죠? 탄산음료를 들고 다니며 마실때마다 영양소는 전혀 없는 수백의 빈 칼로리를 섭취하게 되고, 미국에서는 가장큰 단일 칼로리 공급원(?) 이라고 합니다. 살을 빼기 위해서 다른 종류의 음료로 바꾸어야 할 필요가 느껴지시겠죠?
아~ 다이어트 **로 바꾸면 되겠다구요? 이런 다이어트 **가 분명히 칼로리는 더 적지만 어떤 사람들의 경우에는 다이어트 **를 마실때 단 것을 더 찾게 된다고 합니다.
날 혼돈스럽게 하는 것들
화살표를 넘기면 그림과 설명이 넘어갑니다
과일 VS 채소
어? 이것도?
커피도 커피 나름
물!! 녹차!!
[운동과 다이어트 관련글]
황제 다이어트의 귀환
디톡스 다이어트의 효과 VS 부작용
활동을 멈추었을때, 뱃살이 폭발적으로 늘어나는때
앉아있는 시간이 당신을 죽음으로 몰아넣는다.
초보자들이 운동할때 흔히 저지르는 실수들 2부
초보자들이 운동할때 흔히 저지르는 실수들 1부
디톡스 다이어트의 효과 VS 부작용
활동을 멈추었을때, 뱃살이 폭발적으로 늘어나는때
앉아있는 시간이 당신을 죽음으로 몰아넣는다.
초보자들이 운동할때 흔히 저지르는 실수들 2부
초보자들이 운동할때 흔히 저지르는 실수들 1부
TRACKBACK :: http://cansurvive.co.kr/trackback/131
-
Subject: 스킨케어와 다이어트를 한번에. 키위 다이어트 들어보셨나요?
Tracked from 황금 캐비넷 삭제다이어트와 스킨케어를 동시에 효과를 볼 수 있다는 '키위 스키너트' 책을 보면서 대략 좋은 효능이 있어 이웃분들에게 몇 가지 알려드릴려고 보니 비타민 C가 가장 많은 과일이 레몬과 오렌지(48.5%)가 아닌 키위(108.9%)로 그것도 무려 2배 이상이 높다는 사실에 놀라웠습니다. (그것도 골드키위보다 그린키위의 함량이 더 높다고 합니다.) 그래서 미백 작용에 효과가 좋고 콜라겐을 형성하여 피부를 탄력있게 가꾸어 준다고만 알고 있는 비타민 C가 어떤..
2009/06/18 23:59 -
Subject: 체중감량을 위한 최악의 음료 최고의 음료
Tracked from 가장 건강한 뉴스만을 담았습니다 삭제요즘 소개시켜드리는 글이 체중감량에 관한것이 너무 많아서 죄송합니다만 체중 걱정하면서 사는 사람뿐만이 아니라 자신의 체중이 적정하거나 과소하다고 생각하는 사람들 조차도 적당한 운동이랄지 올바른 식생활에 관한 준칙은 꼭 알아야 하기 때문에 다 같이 관심을 가지고 볼 만한 글들이라 소개시켜드리고 있습니다. 제목을 보시면 내용 짐작이 가실텐데요. 한번 읽어보시기 바랍니다.
2009/06/20 23:01
